体温を上げる方法

冷え性を解消するために体を温めよう!

私は昔からとても冷え性で、冷え性からしもやけにもなってしまったり、下半身にも肉がつきやすくなりました。

 

そこで、私の冷え性対策をご紹介します。

 

まず、積極的に生姜やにんにくなどの体を温める食べ物を食べるようにしています。夏でも、クーラーで体が冷えてしまうために、冷たい物や体を冷やす食べ物は極力控えるようにして、温かい物を口にするようにしています。

 

また、しもやけは必ず毎年なってしまうので、血液の循環をよくする為に、フットバスで足湯を30分するようにしています。すると、3日程度でしもやけは治るようになってきました。

 

また、冷え性の人はわかると思いますが、寝る時に靴下を履いていたのですが、あまりよくないということで靴下を履かないようにしていたのですがやっぱり足が冷えて眠れなくなるのでどうすればいいか悩んでいたところ、友人から体温を上げるサプリメントを教えてもらって飲むようにしています。

 

それからは、1ヶ月ぐらい飲み続けていたら徐々に冷えも改善してきて、今ではいつもは朝まで冷えていた足があたたくなっていたので、それからは靴下を履かないで寝るようにしています。

 

おかげてなかなか寝つきが悪かった私ですが、今ではぐっすり寝れるようになりました。

 

これで冷え性が少し改善したように思いますね。

 

今では冷え性で悩んでいる友人に教えていますね。あんな辛い思いはしたくありませんからね。